Я решила затронуть тему онлайн тренинга потому что многие этим интересуются и у многих просто нет возможности посещать зал или вы стесняетесь как часто бывает х)
У меня довольно большой опыт в таком виде тренировок )) Т.к. и начинала тренируясь именно таким способом ).
Поговорим о Bodyrock.
www.bodyrocktv.ru -Русскоязычный сайт
http://www.bodyrock.tv/ -Главный сайт (англ)
Это (как сам утверждает сайт) высокоэффективные, интервальные тренировки .
Вся суть в том что , они выкладывают видео с тренировкой , а вы включаете таймер и повторяете её .
http://www.bodyrocktv.ru/equipment/timer -Таймер
По этим тренировкам я тренировалась неоднократно .
Да они эффективны ! но есть в них и минусы .
1.Они часто используют дополнительный инвентарь , даже беговую дорожку а это не у каждого есть !
2.В последнее время их тренировки стали не особо интересные .
3.По моему мнению человеку не подготовленному довольно трудно будет начать делать кучу подходов почти не отдыхая между ними .
Insanity
О дааа... а вот теперь становится жарко :D
У меня так же есть опыт в тренировках Инсанити .
Да , эти тренировки для сильных духом и для тех кто решился на изменения !
Свои занятия по Инсанити нужно начинать с фит теста
http://www.youtube.com/watch?v=SIzDypkPUbU -Fitt tests .
Повторите этот Fitt tests , запишите результаты каждого из упражнений. Сохраните листок, чтобы в дальнейшем сравнивать результаты.
Как вы прошли фит тест , начинаете следовать по программе день за днем .)
Есть программы на 30 , 60 и даже 90 дней )
Тему Онлайн тренинга в том числе и Инсанити постараюсь очень скоро затрону снова , но уже более глубоко.
