13.5.13

Принципы ПП.

ПП-правильное питание.
Решила затронуть тему ПП т.к. многие давно хотели бы начать правильно питаться но недостаток знаний  сильно сказывается ))
Хотя если подумать что такое правильно питание ?!  не ешь пирожки да чипсы но не только)
В большой степени это уже как образ жизни) Можно вкусно кушать но при этом полезную еду!)
И не какие диеты вам так не помогут как правильно питание , да , это не такой быстрый способ похудеть но это гораздо качественный способ !
Сравните то как вы сидите на диете и думаете только о том что нельзя и можно и ваши мысли забиты только этим ! так ведь далеко и до депрессии ...
А правильное питание это хороший способ есть практически все при этом худеть , быть здоровой и не погружаться в депрессию)
Все больше не буду грузить  вас информационной частью а скорее дам Таблицы ))
На этих таблицах представлены приемы пищи по пп , то есть что можно кушать в то или иное время и что с чем миксовать))) 
Вы  кушаете много белка (это я не про творог сплошной ) , сложные углеводы , и простые (овощи,фрукты) все при дельно просто)
В таблицах написано о тех продуктах которые лучше всего потреблять в то или иное время , о кол-ве , о жирности и возможные примеры с чем и как это все можно кушать))
Готовим желательно : Без масла , на пару )

Очень надеюсь на то что все смогут разобрать мой корявый почерк...)) я правда старалась сделать чтобы все  было понятно)
пс.Дев , кто участвует в программе это для вас ;в по питанию .

3 комментария:

  1. А как быть, если я ни мяса, ни рыбы не ем?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Заменяй её крупами , бобовыми ))
      Или просто не ешь белок а ешь много фруктов и овощей )

      Удалить