Insanity ! "- YOU.. CAN DO IT!"

Сегодня вновь поговорим о онлайн тренировках !
А именно о Insanity.
Этим летом мне довелось на себе прочувствовать , опробовать всю мощь и отдачу этих тренировок!
Я долго не решалась начать тренироваться по этим видео так как понимала что могу элементарно не выдержать столь напряженной тренировки ...
Так  вот , я попробовала  и знаете что?
-Я жива :DDD

Теперь я присоединилась  к тем миллионом которые так же как и я искренне любят Shona t и его тренировки!)
Вообще, как я решилась попробовать тренировки ? ...
Все из-за того что в нашем городе по старой и очень плохой традиции , на все лето закрывают тренажерный зал .
Я решила а "была-не была" попробую !
Раньше мне казалось что тренировки идут абсолютно без отдыха,  аааа.... нет!
Почти во всех 14 видео после 10 минутной разминки идет 5 минут растяжки и интервалы между подходами .
Я не придерживалась плана тренировок , просто выбирала то видео которое мне было симпатично и занималась по ним , конечно , можно и придерживаться четкой программы тренировок которая уже составлена специально для вас , но мне показалось что для меня будет лучше поступить именно так .
В Insanity по моему мнению есть две самые жесткие тренировки ! продолжительностью 60 минут .

08: Max Interval Circuit (высоко - интенсивная кардио тренировка )

09: Max Interval Plyo (Интенсивная тренировка на ягодицы )

Первый раз когда я попробовала  "08: Max Interval Circuit" я испытала то что давно не испытывала в тренинге ! испытала неописуемое наслаждение !
Я лежала на полу совсем без сил и повторяла себе
-Господи ! я это сделала !!!!

Занималась по 3 раза в неделю (считаю что этого вполне достаточно) , так прошли мои 2 месяца .
Эффект от этих тренировок просто нечто! я стала гораздо выносливее , начала прыгать как кузнечик и выделывать такие вещи со своим телом ух.... :D
Во общем ! Для тех кто хочет похудеть , Insanity будет отличным способом скинуть кг (конечно за питание тоже нужно следить)
Для тех кто хочет подсушить (уменьшить жировую прослойку) это тоже будет просто прекраснейшей альтернативой для сгонки жира )
И для всех остальных кто все ещё хочет попробовать и начать наконец-то заняться своим телом и свое жизнью это будет просто огромным толчком к изменениям !

Вопросы которые могут возникнуть :
-Где взять видео с тренировками ? и материал по тренингу ?
Существует группа "В контакте" посвященная Insanity и др. его направлениям , вам просто нужно будет вступить в неё и вашему вниманию предложить весь материал , вместе со всеми видео .
Группа "В контакте"
ps.Не бойтесь пробовать ! если вы не решитесь и не попробуете то вы некогда не узнаете !
возможно даже самое незначительное принятое решение в вашей жизни направленное на изменения себя и того что вас окружает окажется мощнейшим толчком к изменениям вашей жизни !